Sentimos,Experimentamos, Creamos y vivimos.
Los sentimientos son parte natural de nuestra especie, sin embargo muchas veces lo que parece ser algo tan maravilloso como los sentimientos pueden transformar nuestro día a día en un infierno si estos son negativos, ahora la pregunta no es ¿que hago? si no ¿como lo hago?
los sentimientos se traducen en tu estado emocional lo que se ve reflejado en tu nivel de calidad de vida.
¿se pueden controlar los sentimientos?
Claro, de una manera fácil y accesible, hay dos maneras de lograrlo, la primera estoy seguro que te parecerá un tanto controversial, es la que yo utilizo y te eh de decir que me funciona de maravilla. consiste en un estilo basado en live hacks, utilizando herramientas que disminuyan el nivel de estrés y otorgan recompensas ilusorias o reales, lo que aliviara cualquier estado de animo negativo.
1. Juega videojuegos
Elimina los picos de estrés, te mantiene concentrado y cada victoria actuara sobre tu sistema de recompensa cerebral.
2. Camina por la ciudad
Algunos investigadores creen que las caminatas aumentan los niveles de unas sustancias que modifican los estados de ánimos, llamados endorfinas. Se trata de un compuesto similar a la morfina que se produce en el cerebro y que puede reducir el dolor e inducir a una sensación de euforia y bienestar.
3. Escucha musica triste
De a cuerdo con un estudio llevado a cabo por Liila Taruffi escuchar música triste aporta consuelo y ayuda a regular los estados de ánimo negativos. De esta manera, podría aportar beneficios emocionales. Puesto que un gran número de participantes reportó escuchar este tipo de canciones en situaciones de estrés emocional o al sienten solos, sospechan que podría ser una forma de auto-medicación.
Estudio PLOS
4. Bebe vino
El alcohol es un depresor, que esta contraindicado para las personas con depresión sin embargo un estudio reciente llevado a cabo por el doctor Miguel A. Martínez pofesor de la universidad de Navarra dice que beber vino en cantidades moderadas (de 2 a 7 copas por semana) ayuda a aliviar y prevenir la depresión, en mi experiencia personal me ah resultado muy beneficioso dicho remedio.